Dica para evitar o stress: não faça nada para fazer mais.

Às vezes, a forma mais valiosa que você pode gastar o seu tempo é não fazendo nada.

Eu explico: gastamos muito tempo correndo por aí sem que percebamos o quanto damos voltas. Quanto mais estressados ficamos, menos claramente pensamos. Além disso, quanto mais estressados estamos,  mais danos fazemos ao nosso corpo devido à liberação do hormônio cortisol, o qual é projetado nas situações de stress e de fadiga. Em outras palavras, nossos corpos não reconhecem a diferença entre a presença de um tigre à nossa frente e a pressão de um prazo para entregar um trabalho. O resultado fisiológico é o mesmo. Ao longo dos anos, demasiado cortisol pode causar problemas graves à saúde.

Experimente parar. Fazer uma pausa. Não faça nada. Sente-se no sofá e imite um vegetal. Pode ser inicialmente difícil, mas comece fazendo isso por 5 minutos. Nesse período, você não tem permissão para planejar ou pensar. Sente-se e leia algumas páginas de um livro, ou admire um pôr do sol, ou observe uma foto relaxante da qual goste muito.

Faça isso todos os dias durante uma semana. Em seguida aumente o tempo para dez minutos e vá evoluindo até chegar a pelo menos 30 minutos por dia. Daí observe como a pressão arterial diminuiu, como a pressão no maxilar também diminuiu (diminuindo o ranger dos dentes),  como você já não grita tanto com seus filhos, enfim...

Aprenda que precisamos de tempo ocioso. Precisamos de tempo para relaxar. Precisamos de um tempo no qual ninguém possa esperar nada de nós. É possível alcançar isso, mas você tem que dar-se permissão para fazê-lo. Talvez criar um lugar especial onde você consegue não fazer nada e que sua família saiba que naquela hora você não está disponível.

Quando você começar essa prática, vai descobrir que dando-se um tempo para não fazer nada, você vai realmente conseguir fazer mais.

by Dalton Cortucci

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O Som do Silêncio

Sim, o silêncio diz mais do que mil palavras.

Um belo ditado e que se aplica em muitas situações.

Mas, como tudo na vida, isso é relativo....

Experimente deixar alguém esperando por uma resposta a uma pergunta pertinente ou a um feedback que você se comprometeu a dar? Nessas horas o silêncio pode significar um monte de coisas, a começar por falta de consideração.

Que tal sair de casa às 10 da noite e não dizer para seu marido ou esposa aonde vai e a que horas volta? O que você estaria propiciando ao outro pensar? Ele poderá ir do céu ao inferno com seus pensamentos.

Experimente dizer a um cliente que até amanhã você dará um retorno e o dia seguinte termina sem que esse retorno venha? E não se ofenda se ele pensar que sua empresa é uma porcaria ou que você não lhe dá a mínima atenção, pois o seu silêncio propicia que ele pense qualquer coisa.

Durante a minha vida inteira eu disse a quem trabalhou comigo: quebre o silêncio regularmente. Quando você é responsável por algo que deve prestar contas, manter-se em silêncio é muito perigoso, pois nessa situação ele é sempre a pior "informação".

É óbvio que eu disse o mesmo para os meus 3 filhos quando se tornaram adolescentes. Informar aonde iam, com quem iam, e qual a hora prevista para retornarem, era fundamental para minimizar as preocupações. A gente sabe que muitas vezes eles mentem, mas, comumente, a tolerância com os filhos não é zero.

Contudo, com seu cliente, ou com seu chefe, ou com seu companheiro(a), a coisa é bem diferente. Por isso, o silêncio pode ser o céu, mas pode também ser o inferno.

By Dalton Cortucci

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As Emocões são o nosso GPS

As emoções são resultado de milhões de anos de evolução. Por conta disso, elas têm o potencial de servir-nos hoje como um sistema de orientação interno muito sofisticado.

Embora todos os seres humanos partilhem de emoções semelhantes, cada um se diferencia pela  intensidade, assim como alguns precisam de mais água, mais comida ou de mais sono.

Uma pessoa pode precisar de mais liberdade e independência, outra pode precisar de mais segurança e companhia. Uma pode ter maior curiosidade e maior necessidade de compreensão, enquanto outra tende a aceitar tudo sem muita relutância. 

Se considerarmos que as emoções indicam como estamos indo - satisfeitos ou não satisfeitos - serão elas a quem temos de atender. É a elas que temos de dedicar nossa atenção, para que nos conduzam ao que queremos.  

Por isso, observar nossas emoções pode significar simplesmente o resultado entre o sucesso e o insucesso, a alegria e a tristeza, a saúde e a doença.

Assim  como um GPS nos informa onde estamos, nossas emoções sinalizam se o caminho que escolhemos é o mais indicado para nossa sobrevivência.  Por isso, negligenciar o que as emoções indicam significa o mesmo que negar a felicidade a si mesmo.

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by Dalton Cortucci

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Uma historinha de Sincronicidade

Uma moça A assistiu a uma palestra do Dalton sobre "Inteligência Emocional".
Nessa palestra também havia uma moça X, que não conhecia a moça A.
Como ambas iam para a mesma região, no final da palestra a moça A ofereceu carona à moça X. Durante o percurso, a moça X, que já tinha assistido a uma outra palestra do Dalton, comentou: "Você precisa assistir a palestra dele sobre Sincronicidade. É ótima !".

A moça A ficou com isso na cabeça e quando surgiu o convite para a tal palestra sobre Sincronicidade ela se inscreveu.

No dia e hora marcados a moça A chega ao local e tem uma surprêsa: depara-se com a moça B, uma amiga de infância que não via há 15 anos, sendo 11 dos quais morando fora de São Paulo. Essa moça B havia viajado desde Ribeirão Preto para assistir a palestra e também não sabia que a moça A estaria nela.

Que coincidência !!!

Façamos uma pequena análise:

1) moça A e moça X tiveram um primeiro contato sentadas na platéia da palestra sobre "Inteligência Emocional". Nunca tinham se visto ou conversado antes desse dia. Para que então houve tal contato ?
2) a moça X ia para a mesma região da moça A, daí resultou a carona. Para que a informação sobre onde ambas viviam veio à tona ?
3) durante a carona, a moça X comenta com a moça A sobre a palestra "Sincronicidade". Para que esse comentário ?

Bem, uma coisa fica evidente: se as moças A e B tivessem combinado para voltarem a se encontrar, seguramente, os passos que elas teriam definido seriam bem mais simples. No entanto, "estranhamente", tudo aconteceu à revelia uma da outra e de uma forma perfeitamente "sincronizada".

São essas coisas que nos levam a suspeitar de que  TUDO é Sincronicidade.

(na parte colorida da foto estão as moças B e A nessa ordem)
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Sincronicidade

O termo Sincronicidade é fruto do trabalho do psicanalista Carl Jung, mas aqui vou apenas me apropriar do termo e ficar bem longe de qualquer discussão acadêmica.

Na verdade, o termo Sincronicidade está ganhando espaço em nosso vocabulário como indicador de duas crenças:

a primeira é a de que

"nenhum acontecimento é por acaso"

e a segunda é a de que

"todos os acontecimentos estão escritos em nosso destino".

Essas duas crenças nos levam de imediato a concluir que realmente ninguém acredita em coincidências.

A consequência que a ideia das duas nos sugere é a de que todos os acontecimentos em nossa vida estão sincronizados. Em outras palavras, nada na vida é casual, tudo é causal.

Uma prova disso está em nós mesmos. Sempre que um evento "coincidente" nos acontece, imediatamente lançamos mão de argumentos tais como: "estava escrito", ou "tinha de ser assim", ou "nada é por acaso". Essas expressões só reforçam a ideia de que para nós, de fato, "coincidências" não existem.

Bem, se coincidências não existem e tudo é obra de um sincronismo entre eventos, então torna-se importante começar a olhar as coisas ao nosso redor como um cientista, pois, no fim das contas, o que deve estar acontecendo agora embute mensagens sobre uma "coincidência" que irá acontecer em breve. Essa é apenas uma conclusão lógica.

Já que estamos usando esse raciocínio, podemos então começar exercitando com o fato de você ter chegado até aqui para ler este post do blog. Por qual razão será que chegou até ele ? 

Mas perguntar dessa forma não é adequado. Uma boa dica para estimular o espírito científico na observação dos acontecimentos é trocar a pergunta: ao invés de "por quê?" troque para "para quê?".

Faça isso sempre que um evento chamar a sua atenção, seja com você ou com alguém com quem convive. 

Lembre-se sempre de trocar a pergunta "por quê?" por "para quê?". 

"Para que isto está acontecendo na minha vida?"
"Para que isto está acontecendo na vida dele(a)?"

Fique atento ao que acontece com você e use essas perguntas sempre que for conveniente. Fazer isso é uma manifesta intenção de que você já está especulando os acontecimentos como se fosse um cientista. Com o tempo, irá se surpreender como a sua  capacidade de percepção e compreensão dos acontecimentos muda para melhor.

Bem, então é bom começar já e aos poucos constate a Sincronicidade na sua vida. Com o tempo vai parecer até mágica.

Experimente!

by Dalton Cortucci

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